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ウォーキングは、体の中に酸素を取り込みながら行う運動（有酸素運動）で、道具なども必要ないためどなたでも気軽に取り組むことができる運動です。 ご自身の健康づくりのためにウォーキングを始めてみませんか？ ウォーキングの効果について ウォーキングの効果として、主に7つ挙げ